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动脉硬化班块能吃淡水鱼吗

分享者:贝加尔更新时间:2016-10-27 22:49:46174阅读
概述

在我们的日常生活中,由于平时饮食不注意,有很多人患有动脉硬化,患上动脉硬化后,可以食用哪些食物呢?

动脉硬化班块能吃淡水鱼吗
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动脉硬化可以吃淡水鱼 意见建议:饮食上应注意清淡平衡饮食为主,不吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、花椒、胡椒等,不吃油煎油炸、烧烤等较为油腻的食物,保证营养素的充足,适当选择肉类、蛋类、奶类等食物,多吃富含维生素的蔬菜和水果。

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如果患有动脉硬化,在日常生活中,要尽量多食用富含纤维的食物,如苹果,白薯等食物,因为这些食物中含有丰富的纤维,在食用后,不易被人体吸收,并且会吸收肠道中的水分,使肠道的内容物增加,刺激肠壁神经,促进肠蠕动,从而减少胆固醇的吸收,促进胆固醇的排除。对防治动脉硬化有一定的作用。

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如果患有动脉硬化,在日常生活中,要尽量多食用富含维生素C的食物,如西红柿,橘子,木瓜等食物,因为这些食物中所含有的维生素C可以促进胆固醇在体内进行生物转化,从而减少胆固醇在血液中的含量,对防治动脉硬化有一定的好处。

注意事项

戒烟少酒,坚持适量体力活动,劳逸结合,生活规律,保持心情愉。

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