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孕妇贫血吃什么食疗

分享者:多情人更新时间:2016-12-19 10:10:05139阅读
概述

很多孕妇在怀孕期间,随着胎宝宝一天天长大,从母体内掠夺好多营养铁元素引起贫血。贫血不仅影响准妈妈自身的健康,更重要的是使胎宝宝的生长发育受到影响。下面我们一起来看看孕妇贫血吃什么补血。

孕妇贫血吃什么食疗
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第一,孕妇补血首先食补,红枣红豆粥、猪肝、牛肉、木耳。孕妇食谱还有血类的都补血呢,猪血、鸭血都可以的。

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第二,非肉类富含铁的食品,包括豆类、豆腐、葡萄干、红枣、西梅、无花果、杏、马铃薯(带皮的)、菜花、甜菜、叶类绿色蔬菜、全麦面包、红糖以及加强铁的麦片。

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第三,孕妇补血可以服用孕期维生素,同时,吃富含铁的健康食品。红肉是你最好的补铁选择,禽肉以及其他肉类、贝类也是铁的很好来源。

注意事项

孕妇,作为特殊的人群,在日常饮食生活中,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,应当注意。

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